Consejos para el cuidado de la salud

Recomendaciones para el cuidado y mejoramiento de nuestra salud a diario en nuestras vida

Balancear comidas 

Piensa bien que es lo que vas a comer,evita comer ciertos tipos de alimentos que acumulen peso y calorios. Realiza al menos 5 comidas al día

Manten limpio tu ambiente 

Limpias de vez en cuando los lugares donde mas tiempo pases ,de esa manera se evitan muchas enfermedades  bacterias

Distráete la mente

Realiza juegos,actividades sociales mantendrá una mejor vida social ,psicológica y saludable

Duerme lo suficiente

Esta claro que no se puede vivir sin dormir y la cantidad de horas de sueño afecta severamente a nuestra salud.Es por eso que por lo menos se sebe 7 u 8 horas diarios

Haz ejercicios

Hacer ejercicios ayuda a bajar de peso,disminuir el cansancio ,aumentar el sueño y muchas cosa mas saludables en nuestros cuerpos 

Ríete

Reírse varias veces diario es un buen ejercicio para el corazón y la mente,ademas de que nos hace que nos olvidemos de los problemas que tiene cada uno