El estres es una reacción física y psicológica donde en el cuerpo debe afrontar situaciones agotadoras que son interpretadas como amenazas para el organismo ,se presentan varios aspectos negativos para la salud física y mental,sirve también para alertarnos cuando estamos cansado y fatigados.Los acontecimientos de la vida desagradables o agradables van a estar siempre,en función a lo que hacemos en nuestra propia vida,de tal manera que hacen que generemos pensamientos basados en nuestra forma de sentir que generemos pensamientos basados en nuestra forma de sentir,lo que siempre nos mueve a generar malos pensamientos son nuestras imperfecciones morales como el orgullo,celos,interés personal en exceso.Las situaciones que enfrentamos como ya dijo son constantes asi como los mensajes negativos al organismo .Asi se enferma uno
Algunos consejos para el estrés.
- Tratar de entender nuestras acciones negativas si son justificables o no
- Intenta aceptar las cosa que no puedes cambiar o hacer y seca provecho de la situacion
- Pensar en lo positiva y recordar que hay miles de cosas buenas en la vida
- Hacer ejercicio una vez al día
- Escuchar buena musica sirve también para relajarse
- Acabar con los malos hábitos como la droga ,el alcohol,cafeína puede aumentar el estrés
- Tomarse 10 o 20 minutos para pensar positivamente
- Dormir lo suficiente lo mas recomendable que sea entre seis u ocho horas
- Pide ayuda de personas cercanas cuando necesites
La clave de todo esto esta saber como manejar las situación a que estemos enfrentadas puestos a que las consecuencias inapropiadas pueden perjudicar severamente nuestra salud
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